Con motivo del Día Mundial del Sueño, celebrado este pasado 14 de marzo, y dado que el interés en el turismo del sueño está en auge, KAYAK ha lanzado su Guía de Turismo del Sueño, en la que la clasificación de destinos de todo el mundo se basa en factores como la contaminación acústica, la calidad del aire, la gobernanza y estabilidad política, el acceso a alojamientos con spas y la proximidad a la naturaleza. Cuatro ciudades españolas figuran entre las 30 primeras: Granada (13ª), Gijón (21ª), Menorca (26ª) y Santander (29ª).
En los últimos años, el interés por el turismo del sueño ha ganado terreno rápidamente, con el descanso y la presión señaladas como los principales factores que afectan las decisiones de viaje en 2024 . Según un estudio reciente realizado por KAYAC, el motor de búsqueda de viajes líder en el mundo, entre viajeros de 8 países, el 24% de los encuestados afirmó que lo que más espera de sus vacaciones es «ponerse al día con el sueño y poder relajarse más» . Este fue un porcentaje aún mayor entre los encuestados entre 27 y 42 años y las mujeres.
En España, de acuerdo con los datos de la Sociedad Española de Neurología , casi la mitad de la población (48%) no tiene un sueño de calidad , lo que resalta la necesidad de un mejor descanso, especialmente si se tiene en cuenta el impacto que el sueño puede tener en la salud y el bienestar de una persona . En este contexto, viajar se ha convertido en una actividad codiciada para aquellos que buscan desconectar y recargar energía, ya que tiende a contribuir a regular los patrones de sueño, ayudando a las personas a dormir la cantidad adecuada.
La ciencia del sueño y los viajes
En el mundo exigente de hoy, las personas están cada vez más crónicamente privadas de sueño, lo que afecta a sus ritmos circadianos y provoca diversos problemas de salud. La falta de sueño provoca un aumento de los niveles de cortisol , más conocido como la hormona del estrés, que puede afectar negativamente al estado de ánimo y la función del sistema inmune.
En este sentido, las vacaciones para descansar son una excelente manera de saldar parte de la «deuda de sueño» que se acumula en la vida diaria, ofreciendo un entorno propicio para un descanso profundo y reparador.
Para ayudar a los viajeros a facilitar la planificación de escapadas reparadoras, KAYAK ha lanzado su Guía de Turismo del Sueño. Esta guía clasifica los principales destinos de turismo del sueño a nivel global basándose en un análisis riguroso de factores cruciales para un sueño reparador, como la contaminación acústica, la calidad del aire, la gobernanza y estabilidad política del lugar, el acceso a alojamientos con spas y la proximidad a la naturaleza. Dentro de esta guía, el ranking de «vacaciones para descansar» revela que 23 ciudades españolas se encuentran entre las mejores del mundo para el turismo del sueño, con Granada (13ª), Gijón (21ª), Menorca (26ª) y Santander (29ª) entre las 30 principales.
Natalia Diez-Rivas, Directora Comercial de KAYAK para Europa , añade: «Viajar debería ser una experiencia reparadora y eso empieza por priorizar el sueño. Por lo tanto, merece la pena tomarse un tiempo para reflexionar antes de reservar unas vacaciones diseñadas para el descanso y la relajación. En colaboración con el Dr. Jason Ellis, profesor de Ciencia del Sueño en la Universidad de Northumbria, combinamos el análisis de datos de KAYAK con su experiencia en la ciencia del sueño para ofrecer a los viajeros una guía de vacaciones para descansar, cuidadosamente creada para que los viajeros encuentren su santuario perfecto para el sueño».
Guía de turismo del sueño de KAYAK: los 10 mejores destinos para unas vacaciones para descansar perfectas
Split, la capital croata, encabeza la clasificación. Esta encantadora ciudad costera ofrece una combinación perfecta de historia, cultura y tranquilidad. Con sus calles empedradas, el impresionante Palacio de Diocleciano y las playas de aguas cristalinas, Split respira relajación. Canmore en Canadá, y Andorra la Vella también recibieron altas evaluaciones en todas las categorías, lo que les valió el segundo y tercer puesto en la clasificación.
- 1-Split, Croacia
- 2-Canmore, Canadá
- 3-Andorra la Vella, Andorra
- 4-Reikiavik, Islandia
- 5-Funchal, Portugal
- 6-Mont-Tremblant, Canadá
- 7-Jasper, Canadá
- 8-Malmö, Suecia,
- 9-Gotemburgo, Suecia
- 10-Harrison Hot Springs, Canadá
Las 5 mejores ciudades españolas para dormir
Ojo en España las 5 mejores ciudades españolas para el turismo del sueño son Granada, Gijón, Menorca, Santander y Palma de Mallorca, que están dentro de las 30 mejores ciudades para una escapada de ensueño. Para aquellos viajeros que buscan optimizar su sueño un poco más cerca de casa, hay 23 ciudades españolas que forman parte del ranking mundial
Posición en el ranking global:
- 13. Granada
- 21. Gijón
- 26. Menorca
- 29. Santander
- 38. Palma de Mallorca
Para ver la clasificación completa y algunos consejos para descansar mejor al viajar, consulta la Guía de Turismo del Sueño de KAYAK. Para los viajeros a los que les preocupa su presupuesto, KAYAK ha añadido un filtro de «Vacaciones para descansar» en su página Explorar. Es sencillo, los viajeros pueden seleccionar el filtro como tipo de viaje y ver los resultados de búsqueda basados en su presupuesto, con ofertas de vuelos a los principales destinos centrados en el sueño según la clasificación. Para facilitar el uso, solo se incluyen los destinos con aeropuertos cercanos.