· Durante las vacaciones de verano muchos aficionados
abandonan su actividad debido al cambio de rutina, Sport Zone recopila los
deportes que se pueden seguir practicando en cualquier destino vacacional
abandonan su actividad debido al cambio de rutina, Sport Zone recopila los
deportes que se pueden seguir practicando en cualquier destino vacacional
Sport Zone, cadena de tiendas multimarca y
multideporte especialista en equipamiento, textil y calzado deportivo, hace
imposible poner excusas para continuar con el deporte en verano. Y es que los
expertos en deporte de la compañía han elaborado un listado de deportes que
pueden ser practicados en cualquier destino vacacional, puesto que los
accesorios necesarios para realizarlos caben incluso, en la maleta.
multideporte especialista en equipamiento, textil y calzado deportivo, hace
imposible poner excusas para continuar con el deporte en verano. Y es que los
expertos en deporte de la compañía han elaborado un listado de deportes que
pueden ser practicados en cualquier destino vacacional, puesto que los
accesorios necesarios para realizarlos caben incluso, en la maleta.
- Running: Ropa cómoda y
unas zapatillas, nada que no quepa habitualmente en el equipaje. No perder
el hábito de salir a correr, a poder ser con una frecuencia similar a la
habitual durante el curso es fundamental para mantener tu cuerpo
tonificado en verano y tu mente relajada. Además, el running puede
practicarse en cualquier lugar, por lo que sea cual sea el destino
vacacional habrá una zona en la que poder correr unos metros. - Paddel o tenis: no
en todos los destinos existen pistas de paddel para no interrumpir la
práctica, pero una variable divertida y sencilla son las palas, tanto para
la playa como para la montaña. Incluir dentro de la maleta un par de ellas
nos ayudará a mantener nuestro estado de forma y se convertirá en una
divertida actividad para practicar entre amigos. - Fútbol: si hay un
deporte es universal, ese es el fútbol. Lo único imprescindible es un
balón para poder improvisar una pachanguita allá donde haya un grupo de
personas con ganas de divertirse. Además de sus beneficios aeróbicos y
anaeróbicos este deporte permite la participación de muchas personas y no
requiere de ningún tipo de infraestructura. - Yoga: tan sólo es
necesario incluir entre el equipaje ropa cómoda, ya que aquellos que
practiquen habitualmente esta disciplina pueden repetir las asanas que
consideren en cualquier lugar tranquilo de su destino vacacional. Los
expertos de Sport Zone recuerdan que las mejores horas del día para
practicar el yoga son las primeras horas de la mañana y las últimas de la
tarde, en un lugar tranquilo y es necesario evitar las comidas y bebidas
un par de horas antes de la práctica.
Estos son algunos de los deportes que
permiten continuar con la actividad física a pesar de las vacaciones, y estos
otros, consejos que conviene no olvidar a la hora de realizar ejercicio físico
en verano, en aquellas zonas en la que las altas temperaturas condicionan la
práctica deportiva:
permiten continuar con la actividad física a pesar de las vacaciones, y estos
otros, consejos que conviene no olvidar a la hora de realizar ejercicio físico
en verano, en aquellas zonas en la que las altas temperaturas condicionan la
práctica deportiva:
· Elegir la mejor hora: Preferentemente, se debe hacer ejercicio a primeras
horas de la mañana o al final del día. Si esto no es posible, hay que evitar
las horas en las que sol más aprieta.
horas de la mañana o al final del día. Si esto no es posible, hay que evitar
las horas en las que sol más aprieta.
· Atención a la hidratación: La pérdida de líquidos es siempre un tema a tener en
cuenta cuando se practica deporte, pero esta se acentúa si las temperaturas son
altas, por lo que se debe beber antes, durante y después del ejercicio,
evitando las bebidas carbonatadas.
cuenta cuando se practica deporte, pero esta se acentúa si las temperaturas son
altas, por lo que se debe beber antes, durante y después del ejercicio,
evitando las bebidas carbonatadas.
· Descanso adecuado. Tan importante como realizar de forma correcta la
actividad física es compensarla con un correcto descanso, respetando las horas
precisas de sueño y evitando el sobreesfuerzo, que siempre es contraproducente.
actividad física es compensarla con un correcto descanso, respetando las horas
precisas de sueño y evitando el sobreesfuerzo, que siempre es contraproducente.
Ya sólo queda desearte un ¡feliz verano!
Comentarios
Una respuesta a «Deportes que caben en la maleta»
El running es un deporte perfecto para las vacaciones. Asegúrate de llevar las zapatillas adecuadas para disfrutar al máximo y explorar nuevos destinos mientras te mantienes en forma.